pierwszy raz

[...] do palenia czegokolwiek (nie tylko tkanki tłuszczowej) trzeba brać większe dawki i popełnić większośc z błędów jakie są udziałem sporej cześci osób, stosujących DNP po raz pierwszy. Nieodpowiednia dieta i brak suplementacji są najlepszym tego przykładem. Niestety, udało mi się spalić troszkę mięśni z ud i ramion, ale łydki ... pozostały. [...]

Sprobuje tych probiotykow ;) Siemie lniane mam w zestawie omega 3,6,9. Kabass - Odnosnie picia to nie pije alkoholu od czasu kiedy po raz pierwszy postanowilem wystartowac w zawodach czyli ok 2 lata :) Raz w tygodniu wypije lampke/ dwie wina. Raz na 2-3 miesiace wypije 2 piwa i to wszystko! Wole jak to ktos okreslil na tym forum - bakalie od alko [...]

[...] jogurt naturalny mały, banan, białko lub ziemniaki/ ryz/ kasza / etc. 100g, kura/ etc. (jest to posiłek przed treningowy, zależy na co jest czas i co jest akurat w domu. Ten pierwszy posiłek wprowadziłem niedawno. E. ryż/ kasza/ etc. 50 - 100g, mięso 200-250g F. Jak jestem głodny dobijam twarogiem lub wafle ryżowe + maslo orzechowe + szynka/ser [...]

[...] wieczoru gali UFC Fight Night 101 Ronaldo Souza (23-4 1 NC, 6-1 w UFC, #3 w rankingu UFC) po raz drugi podejmie Luke’a Rockholda (15-3, 5-2 w UFC, #1 w rankingu UFC). Po raz pierwszy średni spotkali się w 2011r. jeszcze pod szyldem organizacji Strikeforce, wtedy lepszy okazał się Amerykanin. Przed rewanżowym starciem Jacare nie brakuje pewności [...]

[...] właśnie znalazła się walka, której stawką będzie mistrzowski tytuł wagi średniej – drugie starcie Rafaela Carvalho (13-1) z Melvinem Manhoefem (30-13-1 2 NC). Panowie po raz pierwszy spotkali się ze sobą podczas majowej gali Bellator 155, wtedy – po bardzo kontrowersyjnej decyzji – zwyciężył Brazylijczyk. Więcej [...]

[...] niż tyle, co otrzymuje w propozycjach na kolejne walki, a co za tym idzie czas jego nieobecności w Oktagonie coraz bardziej się wydłuża. Teraz, przerywając milczenie po raz pierwszy od długiego czasu, Nate Diaz zareagował na słowa Dana White’a odnoszące się do tego, że Nate odrzuca walki. Na swoim Instagramie, Diaz umieścił fragment wypowiedzi [...]

[...] wrócą zbyt szybko do rywalizacji,czołowy lekki Dustin Poirier nawołuje do zorganizowania walki z Tonym Fergusonem, który odpowiedział na wyzwanie Poiriera. Poirier po raz pierwszy rzucił wyzwanie Fergusonowi na swoim Twitterze, ale to nie koniec, ponieważ kolejny raz Poirier namawiał na zorganizowanie pojedynku w wywiadzie dla MMAJunkie. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Derrick-Lewis-vs-Francis-Ngannou-1.jpg John Locher / AP Derrick Lewis chce rewanżu z Francisem Ngannou: „Gwarantuję, że będzie lepiej niż za pierwszym razem” Zawodnik wagi ciężkiej UFC Derrick Lewis głośno wypowiada się na temat rewanżu z Francisem Ngannou, mając nadzieję na zrehabilitowaniu się po pierwszej walce, [...]

[...] To już drugi raz, kiedy Price uzyskał pozytywny wynik testu na marihuanę, co jest legalne w wielu stanach USA i w całej Kanadzie. Po raz pierwszy został zgłoszony za stosowanie tego środka po nokaucie w walce z Alexem Morono w 2017 roku, przez co wynik tej walki również został zmieniony na nierozstrzygniętą. [...]

[...] sobą sześć zwycięskich walk w klatce. Po zdobyciu tytułu mistrza UAE Warriors przez skończenie Mike’a Santiago w lipcu 2020 roku, Machado pokonał innego byłego weterana UFC Mickaela Lebouta w styczniu 2021 roku. Mayweather (45 lat) powróci na ring po raz pierwszy od czasu pokazowej walki z gwiazdą YouTube Loganem Paulem w czerwcu ubiegłego roku.

[...] listopadzie 2019 roku. Francuz jest obecnie na fali pięciu zwycięstw, z czego cztery z tych zwycięstw zostały odniesione przed czasem. Yves Landu Yves Landu, 35 lat, po raz pierwszy dołączył do ekipy Bellatora w 2020 roku, kiedy to znalazł się wśród utalentowanych zawodników walczących na gali Bellator 248, historycznym, pierwszym dużym [...]

Wszedł trening. Niestety pierwszy trening w tygodniu dopiero w czwartek (poprzedni był w niedzielę) - 3 dni przerwy, to akurat dobrze, ale nie zmieszczę do końca tygodnia jeszcze 2 treningów. Opcja 1. - odpuścić jakiś jeden (np 2x555, albo 2x246), ale wyjdzie z tego, że ćwiczę rzadziej i pomijam szczeble - nie wiem czy to dobrze. Opcja 2. - [...]

[...] 1/1 (32) =9:30 =15:25 SIMPLE - OSIĄGNIĘTE !!! Wersja dłuższa: Rozgrzewka standardowa, po macoszemu. W tym 3x5 gobletów z 16kg kulką. Wymachy - w planie było 10x/50s, ale że pierwszy set wszedł w 15s, to na drugą rękę zacząłem robić jak timer pokazał 30s. Czyli 10x/30s. I tak było - 10 na jedną stronę, odpoczynek do 30.sekundy, 10 na drugą, [...]

ktos tam pisal ze tez robil kilka powt. i zaczynal przez pierwszy tydzirn robic negatywne powtorenia, potem normalniee.. I tak dobrze , ja raz sie podciagne ;p

za 2 tygodnie skończę cykl 6tyg. FBW (3x w tyg) - głównie na masę. już przytyłem 4kg - ważę 74kg przy 182cm. suplementuję kreatyną (pierwszy cykl w życiu), BCAA i czasem resztki HMB, jeśli trening był ciężki. kiedy skończę FBW planowałem robić jakieś obwody żeby zrzucić brzuch i się wyrzeźbić ale w związku z tym, że całe studia się wspinałem i na [...]

Dodam coś od siebie: wzrost - 176 cm waga - 98 kg Przeczytałem cały temat i nieźle mnie zmotywował :) zaczynam pierwszy tydzień i nie wygląda to imponująco zobaczymy co będzie dalej, podzielę się z wami moim tygodniem: poniedziałek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem basen wtorek - rano pompki; południe Armstrong; wieczorem sala sportowa [...]

[...] w klatce jak najgorzej, ale jak dla mnie Travis jest faworytem. Arlovski może to wygrać też, bo Ngannou nie walczył z żadnym uderzaczem pokroju Andrzeja, w sumie kto trafi pierwszy może to wygrać, jak Ngannou ma beton to Arlovski jest w dupie albo jak Francuzokameruńczyk%-) pierwszy trafi czysto. No Travis z najlepszego gymu na świecie [...]

Czy godziny postu i okna zywieniowego moga sie nieznacznie zmieniac? 1-2h mniej wiecej raz pierwszy posilek o 15 pojutrze o 17? i czy bardzo wazny jest posilek potreningowy odrazu po treningu? niebedzie mialo negatywnego wplywu to ze trening bede odbywal w godz 10-12 a posiłek dopiero kolo 15?

Intermittent Fasting, w skrócie IF bądź pod polską nazwą "post okresowy". Ten system żywieniowy zakłada planowane okresy postu w naszym rozkładzie dnia (około 16 godzin) oraz tzw. okno, podczas którego uzupełniamy potrzebne nam kalorie (około 8h). Zazwyczaj "okno" otwiera się potreningowym shakiem lub ewentualnie posiłkiem stałym. Istnieje również [...]

zibia! tak to moj kolejny raz bedzie ale tez po raz pierwszy ze wsparciem wiec bedziemy sie wspierac.:)) ja zawsze mialam rewelacyjne efekty juz po 3-4 dniach ubywalo 3-4 kg. co zresztą było bardzo widać na całym ciele. jedna ważna rada nie najadaj sie jutro zabardzo bo im wiecej jutro zjesz tym trudniej zniesiesz ten pierwszy dzien uwiez mi znam [...]